Womb Yoga
9-weekse online journey
Womb Yoga
9-weekse online journey
Ontdek het helende en voedende effect van Womb Yoga
Womb Yoga is een vrouwelijke vorm van Yoga waarbij rekening wordt gehouden met jou als vrouw. Met het vrouwelijke lichaam en de steeds veranderende stemmingen, energie, cyclussen en ritmes die je als vrouw ervaart. Het is daarmee een vorm van Yoga die jou als vrouw support en voedt in alle fases van je leven.
De baarmoeder (wat de betekenis is van Womb) wordt vanuit de Ayurveda gezien als de thuisbasis van onze Shakti-Prana: onze vrouwelijke levensenergie. Daarmee is de baarmoeder een diepe bron van wijsheid en kracht en onlosmakelijk verbonden met je intuïtie, creativiteit, sensualiteit en seksualiteit. Womb Yoga versterkt en ondersteunt de verbinding met deze bijzondere plek en daarmee met jezelf. Met je Vrouw-zijn.
Door Womb Yoga leer je meer aanwezig te zijn in je lichaam. Je leert te voelen hoe het met je is, in elk moment. Je leert te luisteren naar jouw behoeftes en deze behoeftes te eren en respecteren. Je leert te vertragen, te verzachten en je te verbinden met je vrouwelijke essentie, waardoor je meer liefde, acceptatie en respect voor jezelf, jouw lichaam en het Vrouw-zijn ervaart.
Womb Yoga is daarmee voor elke vrouw. Los van je vorm, kleur, achtergrond of leeftijd. Het maakt daarnaast niet uit of je wel of geen baarmoeder hebt (je kunt je namelijk ook energetisch met deze plek in jezelf verbinden), wel of niet menstrueert, in de menopauze zit of daar al voorbij bent. Elke vrouw, in elke levensfase, is welkom om de helende en voedende kracht van Womb Yoga te ervaren.
De Yoga houdingen zijn zacht, ritmisch, vloeibaar en daarmee helemaal afgestemd op het vrouwelijke lichaam. Naast de houdingen omvat Womb Yoga ook meditatie, embodiment- en ademhalingsoefeningen, mudra’s (handgebaren), mantra’s en Yoga Nidra.
Wat Womb Yoga jou kan brengen:
-
Meer verbinding met je vrouwelijke wijsheid, kracht, intuïtie, creativiteit, sensualiteit en seksualiteit.
-
Een liefdevolle relatie met je baarmoeder, het centrum van je Vrouw-zijn.
-
Support, voeding en ondersteuning in alle fases en cyclussen van je leven.
-
Een uitnodiging om diep te luisteren, te voelen en te verbinden met je lichaam, zodat je meer en meer ervaart wat JIJ nodig hebt in elk moment.
-
Meer liefde, acceptatie en respect voor jezelf, jouw lichaam en het Vrouw-zijn.
-
Meer balans en harmonie in je lichaam en geest.
-
Een positief effect op menstruatie- en menopauzeklachten, hormonale klachten en vruchtbaarheidsproblemen.
- Een positieve invloed op je gezondheid, het helend vermogen van je lichaam en je energieniveau.
“De 9-weekse was echt een kadootje. Brenda doet het zo ontzettend zacht en liefdevol. Alles mag en kan, ieder op haar tempo.”
Online Womb Yoga: 9-weekse reis
Dit wordt een liefdevolle en vrouwelijke reis naar binnen toe. Een reis wat draait om vertragen, verzachten, verbinden en voelen. Uit je hoofd en in je lijf. Een wekelijks moment waarin je helemaal kunt zijn met alles wat is. Een moment waarin jij als vrouw wordt gesupport, gevoed, en geëerd. Waarin je weer in contact komt met jezelf en je vrouwelijk essentie door het doen van houdingen, meditatie, mudra’s (handgebaren), mantra’s, embodiment- en ademhalingsoefeningen en Yoga Nidra.
Ik creëer een warme ruimte (een zogenoemde Womb space) waarin jij je veilig en gedragen voelt om te voelen, te luisteren en je te verbinden met je jezelf en jouw lichaam, vanuit de comfort van je eigen huis.
Alles wat ik tijdens deze Womb Yoga Journey met je deel komt vanuit mijn hart en baarmoeder. Ik nodig je bij deze uit om mee te gaan op reis en te ervaren hoe helend, voedend en verrijkend Womb Yoga kan zijn.
Thema’s per week*
Week 1 – 13 september: Vertagen, Verzachten & Voelen
Week 2 – 20 september: Zelfliefde
Week 3 – 27 september: Overgave
Week 4 – 4 oktober: Sensualiteit
Week 5 – 11 oktober: Seksualiteit
Week 6 – 18 oktober: Honoring your body
Week 7 – 25 oktober: Playfulness
Week 8 – 1 november: Feminine Wisdom & Flow
Week 9 – 8 november: Relax & Let Go
*Kun je een keer niet? Geen probleem. Je kunt de les altijd op een later moment terugkijken. Alle lessen worden opgenomen en je hebt toegang tot alle opnames (tot een week na de laatste les).
Online Womb Yoga:
9-weekse reis
Dit wordt een liefdevolle en vrouwelijke reis naar binnen toe. Een reis wat draait om vertragen, verzachten, verbinden en voelen. Uit je hoofd en in je lijf. Een wekelijks moment waarin je helemaal kunt zijn met alles wat is. Een moment waarin jij als vrouw wordt gesupport, gevoed, en geëerd. Waarin je weer in contact komt met jezelf en je vrouwelijk essentie door het doen van houdingen, meditatie, mudra’s (handgebaren), mantra’s, embodiment- en ademhalingsoefeningen en Yoga Nidra.
Ik creëer een warme ruimte (een zogenoemde Womb space) waarin jij je veilig en gedragen voelt om te voelen, te luisteren en je te verbinden met je jezelf en jouw lichaam, vanuit de comfort van je eigen huis.
Alles wat ik tijdens deze Womb Yoga Journey met je deel komt vanuit mijn hart en baarmoeder. Ik nodig je bij deze uit om mee te gaan op reis en te ervaren hoe helend, voedend en verrijkend Womb Yoga kan zijn.
Thema’s per week*
Week 1 – 13 september: Vertagen, Verzachten & Voelen
Week 2 – 20 september: Zelfliefde
Week 3 – 27 september: Overgave
Week 4 – 4 oktober: Sensualiteit
Week 5 – 11 oktober: Seksualiteit
Week 6 – 18 oktober: Honoring your body
Week 7 – 25 oktober: Playfulness
Week 8 – 1 november: Feminine Wisdom & Flow
Week 9 – 8 november: Relax & Let Go
*Kun je een keer niet? Geen probleem. Je kunt de les altijd op een later moment terugkijken. Alle lessen worden opgenomen en je hebt toegang tot alle opnames (tot een week na de laatste les).
Praktische informatie
Start: dinsdag 13 september 2022
Duur: 9 weken
Tijd: 20.00 tot 21.15 uur
Locatie: online via Zoom
Jouw investering: € 99,- (incl. BTW)
Kun je een keer niet? Geen probleem. Je kunt de les altijd op een later moment terugkijken. Alle lessen worden opgenomen en je hebt toegang tot alle opnames (tot een week na de laatste les).
Lieve vrouw, ik kijk er naar uit je te ontmoeten en je thuis te heten bij jezelf!
Herstories
Herstories
Liefdevol, vrouwelijk en zacht. Zowel de yoga womb vorm, als door Brenda gegeven. Het was echt een kadootje. Alles mag en kan, ieder op haar tempo. De lessen (met veel ronde bewegingen bij het bekkengebied) voelde voor mij heel natuurlijk. Mooi om hier op een zachte manier aandacht aan te geven. Wat Brenda al aangaf tijdens de lessen “de wijsheid en kracht zitten in je womb”. Deze Feminine Energy gaat voor veel moois zorgen ???
Dank je wel voor de waardevolle lessen. De lessen zijn super fijn, voel me altijd helemaal ontspannen, ervaar veel meer rust in mijn lichaam. Mooie thema’s ook die precies aansluiten bij de behoefte van mijn lichaam. Hopelijk lukt het om deze handvatten in te bedden in mijn dagelijks leven waardoor ik meer in verbinding blijf staan met mijzelf. De yogalessen gaan je heel natuurlijk af en je straalt als je vertelt. Mooi om te zien.
Ik ben me veel meer bewust van de verbinding tussen mijn hart en baarmoeder. En de creatieve energie.
Dank je wel voor deze prachtige reis. Ik voel zoveel meer verbinding met mezelf, met mijn hart en baarmoeder. Ga door zoals je bezig bent. Het is heel waardevol.
Ik heb zojuist de les van vorige week gevolgd en vond het heerlijk! Dit is echt de yoga waar ik naar op zoek ben en op de één of andere manier zij mijn intuïtie al een tijdje terug dat ik jou moest volgen en nu komt dit op mijn pad. Ik word hier zo blij van ?. Ik loop nu al bijna een half jaar bij de osteopaat, een fysiotherapeut heeft me doorgestuurd n.a.v. klachten rondom mijn linkerbovenbeen. Zij gaf aan dat mijn klachten waarschijnlijk van dieper komen, van andere fysieke klachten. De osteopaat heeft al heel veel los gemaakt in mijn bekken-bodem gebied en merk dat de yoga van vandaag daar direct op aansluit en ik meer verbinding voel. Ook mijn ademhaling zit veel te hoog omdat ik het hele gebied daar beneden jarenlang onbewust heb vastgezet. Vanavond voelde dus zo fijn en zo blij dat ik ondanks dat het online is de stap heb genomen toch aan te sluiten.
Vind het een fijne yoga vorm…het bekkengebied op een mooie zachte manier stimuleren.
Na een les Womb Yoga ben ik zover in mezelf afgedaald dat de schaduwkanten van het leven er nog wel zijn, maar mij niet meer zodanig raken dat ik er van slag door raak. Ik heb vertrouwen, vertrouwen in mezelf, vertrouwen in het leven. Dat alles goed is zoals het is. Vrijheid zit van binnen. Veiligheid zit van binnen. En na de les slaap ik als een roosje, zonder inslaapproblemen of midden in de nacht wakker worden. De volgende ochtend word ik fris en fruitig wakker!
Lieve Brenda, bedankt voor de afgelopen weken. Het was heerlijk om naar binnen te keren. Wat ik heb bereikt is dat mijn adem weer laag zit, dus meer verbinding met mijn buik en daardoor met mijzelf. Wat er voor zorgt dat de stress is gedaald, ook al weet ik dat de externe stress nog lang niet over is.
Ik dacht ik me rustig voelde maar door de lessen nog veel meer. Ik ben veel meer aanwezig in mijn lichaam en voel de energie stromen.
Ik sta weer in verbinding met mijn womb, en weet dat ik daar altijd naar kan terugkeren.